Author Archives: خالقی

🕉خشم وحرکات مناسب درمانی خشم وتنش

درمان خشم با یوگا

اگر زمانی به خشم ، خشونت و یا نفرت مبتلا گشتید ، هرچه سریعتر خود را از این وضعیت مخرب نجات دهید ، چرا که تجربه خشم و نفرت پیآمدهای جبران ناپذیری را بر جسم ، روح و روان شما بر جای خواهد گذاشت. در این مواقع انجام راهکارهایی که در پی میآید و اجرای چند وضعیت و آسانای یوگا کمک شایانی به درمان و نجات شما خواهد کرد.

۱/ ماندن به صورت طولانی مدت در وضعیت سجده و توجه به دم ها و بازدم ها برای درمان خشم بسیار عالیست.

۲/ تجربه حرکات خم به جلو و ماندن در این وضعیتها و همچنین آگاهى به دم ها و بازدم ها بسیار کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشید که با هر دم آرامش ، نور و آگاهی را به درون بکشید و با هر بازدم تنش ها ، انقباض ها و خشم و نفرت خود را به سمت زمین تخلیه کرده و از بدن خارج سازید.

۳/ تنفس شکمى و توجه به حرکت شکم که چگونه با هر دم باز شده و با هر بازدم به سمت ستون فقرات کشیده میشود. این آگاهی از حرکت شکم براى آرامش ذهن و بدن بسیار عالى است

۴/ در زمان عصبانیت و یا خشم پیاده روى سریع در طبیعت و فضاهایی مانند پارک به بازگشت آرامش شما بسیار کمک میکند.
۵/ از آنجا که خشم نوعی عدم تعادل در مرکز انرژی قفسه سینه میباشد ، لذا انجام حرکات خم به عقب و همچنین حرکات تخلیه ای مانند “هیزم شکن” و یا “سیمهاسانا” و “نعره شیر” نیز برای دفع و رهایی از خشم مفید و کارساز میباشد.

۶/ استفاده از وان اب گرم ومواد اروماتیک مانند عصاره گیاه بابون یا استخدوس که خاصیت ارام بخش دارد ونمک دریا
٧/ در نهایت نیز به این بیاندیشید که خداوند عادل و جهان هوشمند در زمانی مناسب و به بهترین شکل ممکن پاسخگوی عامل خشم شما خواهد بود ، البته بدون هیچ جانبداری و با عدالت کامل. این اندیشه موجب آرامش درونی و ماندگار در شما میگردد.

درگذشت گیتا آینگر

جهان تاریکتر مى بود اگر انسان هاى بزرگى نور مهر و معرفت را بر آن نمى تاباندند و تا آخرین لحظه ى حیاتشان بر این کره ى خاکى دغدغه ى سلامتى روح و جسم آدم ها و تمامیت آن ها … read more

ورزش و پوکى استخوان

ورزش و پوکی استخوان ورزش سبب تکامل و افزایش ذخیره سازی توده استخوانی در کودکان و نوجوانان می شود و روند از دست دادن توده استخوانی در میانسالی را کند می کند . ‌اغلب فعالیتهای روزمره ای که انجام می … read more

دلنوشته ى یکى از اعضاى گروه

به نام خالق هستی درتمام ادیان و مکاتب خوانده وشنیده ایم که هرآنکه چیزی به تو آموخت تو خود مدیون آن هستی وجملاتی مشابه این به قلمهای متفاوت و امروز من (مهری تکلو)به نماینگی از طرف بقیه دوستان می خواهم … read more

Effat Momeni: ✅مادامی که ذهن در مغز آرام بگیرد، گفتگوی درونی ساکت میشود ✅مرور خاطرات بیمارگونه متوقف میگردد ✅ترس از آینده از بین میرود و اتوماتیک وار، شما در زمان حال زندگی میکنید با انجام تنفس عمیق📣📣📣 ✅از هنگامی که … read more

معرفی_کتاب نام کتاب: اسکار_و_خانم_صورتی نویسنده: اریک_امانوئل_اشمیت مترجم: مهتاب صبوری ناشر: بازتاب نگار “مرگ یک کودک باور مرا به خداوند ، غیر ممکن می سازد ” یکی از جمله های مشهور داستایوفسکی است . مرگ روایتی ناخوشایند از هستی را به … read more

زندگـــی زیبـاســـت چشمـی بـاز کـن گردشـــی در کوچــه باغ راز کن هر که عشقش در تماشا نقش بست عینک بد بینی خود را شکسـت علـت عـاشــــق ز عـلتــها جــداســـت عشق اسطرلاب اسرار خداستe من مـیـــان جســـمها جــان دیـــده ام درد … read more

🥛تغذیه و‌ پوکی استخوان🥛🥑 تغذیه مناسب با مواد حاوی پروتئین و مواد معدنی (مانند کلسیم ، فسفر ، فلوراید ، روی ، منیزیوم ، و … ) و ویتامینهای لازم ( مانند ویتامین D , ویتامین C ، ویتامین k … read more

در قلمرو سکوت

در قلمرو سکوت نویسنده: وی. جی. اسواران مترجم: عبدالعلی براتی . در تمرین بودن در قلمرو سکوت تارهای صوتی تو خاموش می مانند و سایر حس ها فعال تر عمل می کنند به ویژه حس شنوایی تو. در این حالت … read more

Effat Momeni: میخواهم تکنیکی رو به شما نشان دهم که شاید قبلا بسیار شنیده اید اما زیاد جدی نگرفته اید و از اهمیت آن غافلید 🔴مغز انسان بیشترین انرژی رو به طرف خودش میکشد و سوخت و ساز بسیار زیادی … read more