مشاوره روانشناسی

آشنایی با رفتار درمانی دیلکتیک

آشنایی با رفتار درمانی دیالکتیکی

ارسال توسط در تاریخ ۲۰۱۳/۱۰/۰۷ ۰۲:۵۳
( گروه: موج سوم رفتار درمانی )

آشنایی با رفتاردرمانی دیالکتیکی

 

رفتاردرمانی دیالکتیکی نوع خاصی از رواندرمانی شناختی- رفتاری است که در اواخر دهه هشتاد میلادی توسط مارشا لینهان تدوین شد. هدف از تدوین این درمان کمک به درمان بهتر اختلال شخصیت مرزی بود. از همان آغاز این سبک درمانی برای درمان دیگر انواع اختلالات روانی به کار رفته است.

رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) چیست ؟

رفتاردرمانی دیالکتیکی یک رویکرد شناختی- رفتاری است که بر جنبه های روانی-اجتماعی درمان تاکید می‌کند. نظریه مبنای این رویکرد می‌گوید برخی از افراد مستعد آن هستند که به برخی از موقعیت‌های هیجانی به شیوه ای شدید و نا معمول واکنش نشان دهند. موقعیت‌هایی که بیشتر در روابط عاطفی، خانوادگی یا دوستانه یافت می‌شوند. نظریه DBT می‌گوید سطح برانگیختگی برخی افراد در چنان موقعیت‌هایی و در مقایسه با میانگین مردم سریع‌تر افزایش پیدا می‌کند، به سطح بالاتری از تحریک هیجانی می‌رسد و مدت زمانی بیشتری طول می‌کشد تا به سطح برانگیختگی پایه باز گردد.

افرادی که در آن‌ها اختلال شخصیت مرزی تشخیص داده می‌شود نوسان‌های شدیدی در هیجاناتشان تجربه می‌کنند، دنیا را سیاه و سفید می‌بینند و به نظر می‌رسد که از یک بحران به بحران دیگری وارد می‌شوند. افراد قلیلی در اطراف فردی که چنین وضعیت هیجانی خاصی دارد این واکنش‌ها را درک و فهم می‌کنند. در واقع بسیاری از آن‌ها که متوجه نیستند خانواده شخص و همراهان دوران کودکی او هستند و هیجانات فرد را بی اعتبار می‌کنند. این شرایط باعث می‌شود تا فرد مذکور برای مقابله با آن نوسان‌های شدید و ناگهانی هیجان راهی برای مقابله نداشته باشد.  رفتاردرمانی دیالکتیکی شیوه ای است که در آن مهارت‌های لازم برای حل این مسئله به فرد آموزش داده می‌شود.

خصوصیات DBT

  • حمایت مدار است: در این شیوه به فرد کمک می‌شود تا توانایی‌هایش را بشناسد و بر پایه ان‌ها رفتار کند. نتیجه چنین فرایندی ان است که فرد احساس بهتری درباره خود و زندگی‌اش داشته باشد
  • مبتنی بر شناخت است: در این شیوه به فرد کمک می‌شود تا افکار، باورها و فرضیاتی که زندگی را سخت می‌کنند نظیر : من باید در همه چیز کامل باشم، اگر عصبانی شوم آدم بدی هستم را شناسایی کند. از دیگر سو به او کمک می‌شود تا راه های متفاوتی برای تفکر پیدا کنند تا زندگی تحمل پذیر تر شود مثلاً : من نیازی ندارم در همه چیز کامل باشم تا دیگران به من علاقه‌مند شوند؛ همه عصبانی می‌شوند و این یک هیجان معمولی است.
  • مبتنی بر مشارکت است: کاربست این شیوه محتاج توجه مداوم به رابطه مراجع و درمانگر است. در DBT افراد ترغیب می‌شوند تا درباره مشکلات ارتباطیشان با درمانگر کار کنند و درمانگر هم همین کار را باید انجام دهد. در DBT از افراد خواسته می‌شود تا تکالیف خانگی­شان را انجام دهند و مهارت‌هایی از قبیل آرام کردن خود به وقت ناراحتی را تمرین کنند. این مهارت­ها بخشی اساسی از درمان هستند؛ در جلسات آموزشی هفتگی یاد داده می‌شوند و در جلسات گروهی مورد بررسی قرار می‌گیرند. درمانگر در جلسات فردی هم به فرد کمک می‌کند تا بر مهارت‌های آموخته شده در DBT مسلط شود و آن­ها را به کار ببندد.

به طور کلی رفتاردرمانی دیالکتیکی دو مؤلفه اصلی دارد:

  1. جلسات هفتگی روان­درمانی فردی که در آن بر رفتار حل مسئله برای مسائل و مشکلات هفته پیش تاکید می‌شود. خودزنی ها و رفتارهای خودکشی گرایانه اولویت دارند و بعد رفتارهایی مورد بررسی قرار می‌گیرند که در سیر درمان مداخله می‌کنند. مسائل مربوط به کیفیت زندگی به طور کلی مورد بحث قرار می‌گیرند. جلسات روان­درمانی فردی همچنین بر کاهش واکنش­های مربوط به اختلال استرس پس از سانحه و مقابله با آن‌ها تمرکز می‌شود و به افراد کمک می‌شود تا میزان احترامی که به خود می‌گذارند و نیز کیفیت تصویری که از خود در ذهن دارند بهبود پیدا کند. همچنین در جلسات فردی درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا بسیاری از مهارت­های بنیادی اجتماعی خود را یاد بگیرد و بهبود ببخشد.
  2. جلسات گروه درمانی، که عموماً دو ونیم ساعته است و با راهنمایی یک درمانگر آموزش دیده اداره می‌شود. در این جلسات افراد مهارت‌هایی را در چهار حوزه یاد می‌گیرند: اثربخشی بین فردی، مهارت­های تحمل پریشانی.پذیرش واقعیت، تنظیم هیجان و مهارت­های توجه آگاهی (mindfulness).

منبع :

Psych Central. (2007). An Overview of Dialectical Behavior Therapy. Psych Central. Retrieved on September 18, 2013, from http://psychcentral.com/lib/an-overview-of-dialectical-behavior-
therapy/0001096

حقوق معنوی محفوظ و استفاده از منبع با ذکر کتابشناسی زیر بلامانع است:

آشنایی با رفتاردرمانی دیالکتیکی(۱۳۹۲). علی فیضی

 

More from مشاوره روانشناسی

دل نوشته های یکی از مراجعین

این از اغلب مواقعی بود که حسابی میزدم به سیم آخر!البته چندسالی میشد که سیم آخر شده بود فصل الخطاب زندگیم!درست مثل چاشنی انفجاری دنبال اندک بهانه ای بودم تا بکشم این شاسی لاکردار و عمودی بشوم تا ابد!! در … read more

چرا لحظات خوش را به خاطر نمی سپاریم

مغز انسان‌ها علاقه‌ی بیشتری به منفی‌ها دارد سید پیمان رحیمی‌نژاد پژوهشگر و متخصص روان شناسی مثبت‌نگر بسیاری از مردم هر روز را با پریدن از موردی به مورد دیگر سپری می‌کنند. اما در طی مسیر، آخرین باری که شما برای … read more

آنچه را نیاز داریم خودمان بشنویم به دیگران می گوییم

آنچه را نیاز داریم بشنویم به دیگران می گوییم،قضاوت می کنیم از قضاوت دیگران می ترسیم،فخر میفروشیم فخر دیگران را می بینیم،حسادت می کنیم از حسادت دیگران می ترسیم…کلا انگار ما آفریده شده ایم ناظر و نگهبان دیگران باشیم. باز … read more

کار روی سایه 2

روز چهارشنبه با دوستم برای یک قرارداد کاری قرارگذاشته بودیم،صبح که بیدار شدم کمی مریض بودم وبی حوصله،کمی دیر رسیدم،دوستم به همراه همکارش اونجا بودند،هر دو ظاهری آراسته داشتند و خیلی از نظر علائق و ظاهر شبیه هم به نظر … read more

پاور پونت یونگ

jung asli تهیه کننده:فاطمه خالقی منابع:منابع: 1- کارل گوستاویونگ/ محمود سلطانیه/ انسان و سمبولهایش/ دوم 1378، تهران جامی 2- انسان در جست‌وجوی هویت خویشتن/ کارل گوستاویونگ/ محمود بهفروزی/ تهران: گلبان 1380 با تشکر از استاد عزیزم دکتر سرگلزایی که من … read more