تازه های یوگا

قضاوت در یوگا شش نکته خودداری از قضاوت

قضاوت در یوگا شش نکته خودداری از قضاوت
??‍♀️?☯️?☯️?☯️?☯️?☯️
قضاوت در یوگا – شش نکته برای خودداری از قضاوت

نوشتۀ: آماندا شیو    Amanda Sive
برگردان: واحد ترجمه

من هر زمان که آسانای پرتوجویی را تصحیح می‌کنم و او عذرخواهی می‌کند، تعجب می‌کنم. خوشبختانه این اتفاق زیاد نمی‌افتد. پیامی که این عذرخواهی برای من دارد این است که این پرتوجو خودش را قضاوت می‌کند یا از اینکه توسط معلم و یا دیگر پرتوجویان مورد قضاوت قرار بگیرد، می‌ترسد.
چندی پیش در کلاسی شرکت کردم که قبلاً در آن حضور نداشتم. موقعیتی پیش آمد تا وضعیت «کلاغ در حال پرواز » را که آسانای پیشرفته‌ای است، انجام دهیم. در حین انجام این آسانا، معلم پیامی داد؛ «به خاطر داشته باشید که یوگا یک رقابت نیست». او باید بازخوردی در برخی از پرتوجویان دیده و این جمله را بیان کرده باشد.
سال‌ها پیش در اوایل تجربۀ تدریسم، همکاری داشتم که عموماً دریکی از کلاس‌های من حاضر می‌شد. متوجه می‌شدم که اغلب اوقات چشم‌هایش گرد می‌شود یا اخم می‌کند و سرش را تکان می‌دهد. معلم دیگری بود که بعد از پایان دورۀ آموزش مربیگری عموماً مرا صدا می‌زد و می‌گفت این آسانا را متفاوت انجام دادی یا وضعیت این پرتوجو را باید اصلاح کنی.
این‌ها نمونه‌هایی از قضاوت‌هایی است که گهگاه اتفاق می‌افتد. من متوجه شدم که قضاوت کردن بیشتر مشکل شخص قضاوت کننده می‌باشد، نه شخصی که قضاوت شده است. پس اگر حس می‌کنید در حال قضاوت کردن خود هستید یا اگر از قضاوت شدن توسط دیگران می‌ترسید، در زیر نکته‌هایی برای شما آورده شده است.

۱-تمرین یوگا رقابتی نیست.
اولین معلم یوگای من درست می‌گفت. هر جا که بروید، شخصیت‌های رقابت‌طلبی وجود دارند. فقط به خاطر داشته باشید که شما برای رقابت کردن آنجا نیستید. شما برای تمرین آنجا هستید، سطحشان هرچه باشد، مهم نیست. قبل از به پایان رسیدن دور اول سلام بر خورشید، معلم یوگا متوجه می‌شود که شما چقدر تجربه‌دارید و این اطلاعات را صرفاً برای کمک به شما در انجام وضعیت‌ها، اصلاحات و سرعت انجام آن‌ها بکار خواهد گرفت.
۲-یک معلم خوب، هرگز شما را قضاوت نخواهد کرد

More from تازه های یوگا

چاى یوگا

? #وقت_چای ☕️☕️☕️ چای یوگی، نوعی چای از مخلوط گیاهان طبیعی است. آوازه این چای این روزها با عناوین مختلف(چای هندی، چای ودایی و …) در اقصا نقاط دنیا پیچیده و طرفداران زیادی پیدا کرده‌است. شما هم می‌توانید این چای … read more

قضاوت در یوگا

قضاوت در یوگا شش نکته خودداری از قضاوت ??‍♀️?☯️?☯️?☯️?☯️?☯️ قضاوت در یوگا – شش نکته برای خودداری از قضاوت نوشتۀ: آماندا شیو    Amanda Sive برگردان: واحد ترجمه من هر زمان که آسانای پرتوجویی را تصحیح می‌کنم و او عذرخواهی … read more

?خشم وحرکات مناسب درمانی خشم وتنش درمان خشم با یوگا اگر زمانی به خشم ، خشونت و یا نفرت مبتلا گشتید ، هرچه سریعتر خود را از این وضعیت مخرب نجات دهید ، چرا که تجربه خشم و نفرت پیآمدهای … read more

آرام زندگى کن! هیچ چیز در این جهان چون آب، نرم و انعطاف‌پذیر نیست؛ با این حال براى حل کردن آنچه سخت است، چیز دیگرى یاراى مقابله با آب را ندارد! نرمى بر سختى غلبه مى‌کند و لطافت بر خشونت. … read more

هورمون ملاتونین در شب و هنگام خواب افزایش می یابد. تنفس مطلوب هم نیازمند ریتم و نظم طبیعی خود است تا بتواند سلامتی بدن را تضمین کند. وقتی که همه چیز در هماهنگی باشد بدن بهتر عمل خواهد کرد. ✳️ … read more

تمرکز

براي انجام تمرینات تمرکزی روزانه سرمايه گذاري كنيد . تمرین تمرکزی شبيه به بيمه روحي ، رواني عمل ميكند. يك ماه تمرین تمرکزی روزانه، ذهن را براي تصميم گيري هاي عقلاني آموزش ميدهد بنابراين هر روز تمرین كردن ما نوعی … read more

فرصت بیداری

وقتی قلب‌هایمان‌ کوچک‌تر از غصه‌هایمان‌ میشود وقتی نمیتوانیم‌ اشک‌هایمان‌ را پشت‌ پلک‌هایمان‌ مخفی کنیم‌ و بغض‌هایمان‌ پشت‌ سر هم‌ میشکند وقتی احساس‌ میکنیم بدبختیها بیشتر از سهم‌مان‌ است‌ و رنج‌ها بیشتر از صبرمان؛ وقتی امیدها ته‌ میکشد و انتظارها به‌ … read more

مراقبه

چشم خود را بسته و به درون بنگرید. به دنبال چیزی نباشید. افکار شناورند، اما شما دنبال آنها نیستید. خیلی راحت بنگرید. اگر آمدند خوب است، اگر هم نیامدند باز هم خوب است. سپس توانایی دیدن شکاف ها را پیدا … read more