Effat Momeni:
✅مادامی که ذهن در مغز آرام بگیرد، گفتگوی درونی ساکت میشود
✅مرور خاطرات بیمارگونه متوقف میگردد
✅ترس از آینده از بین میرود و اتوماتیک وار، شما در زمان حال زندگی میکنید

با انجام تنفس عمیق📣📣📣

✅از هنگامی که در زمان حال زندگی کنید، ندای درون شما بیدار میشود
✅آگاهیها ی بسیار ناب از جهان هستی قابل دریافت میگردد
✅ندای درون شما به سبب سکوت ذهنی، راحت شنیده میشود و راه حلهایی که یک عمر در پی آن بودید به ذهنتان می آید
✅تغییرات رفتاری تان به قدری مشهود میشود که دیگران را جذب خواهد کرد

با انجام تنفس عمیق📣📣📣
✅اگر تمرینات تنفسی طولانی انجام شود به مرور ،مانیتیسم یا مغناطیس درونی فعال میشود و باعث جذب رویدادهای خوب، انسانهای خوب میشود
✅سطح فرکانس های مغز ارتقا پیدا کرده و به سطح بالاتری منتقل میشود
اگر تمرینات تنفسی را یکماه انجام دهید ،میبینید که چه احساس شور و شعفی در شما موج خواهد زد
✅بهانه گیریها و علت تراشی های سختیهای زندگی متوقف میشود و دید بیشتری به زوایای زندگی پیدا میکنید
✅آستانه صبر و تحملتان افزایش پیدا میکند، و از هر کسی و از هر اتفاقی به راحتی نمی رنجید

طراح این سیستم این برکات را از قبل پیش بینی کرده است

💟پزشک شما، درون خود شماست
کجا دنبالش میگردید؟

ای نسخه ی نامه الهی که تویی
ای آینه ی جمال شاهی که تویی

بیرون ز تو نیست آنچه در عالم هست
از خود بطلب هرآنچه خواهی که تویی

 

 

راز تنفس عمیق ادامه دارد
👇👇👇

طرز صحیح نفس کشیدن📣📣📣📣

برای تنفس صحیح راههای زیادی را شنیده اید و آموزش انواع تنفسها در اینترنت موجود است

اما در اینجا راهی ساده را پیش پای شما میگذاریم:

⬅️برای تنفس عمیق شما کافیست به نفستان توجه کنید ❗️فقط همین❗️
بدن شما خودش کارش را بلد است
✅هیچ نیازی نیست فشار بیاورید و فرمایشی عمل کنید
✅کافیست بی طرفانه ناظر باشید و ببینید چه اتفاقی میافتد
✅اصلا سعی نکنید بیش از حد تلاش کنید و به زور هوا را به درون بفرستید
🔺عجله نکنید
🔺زمان بگذارید🕓
♦️فقط اکسیژن هوا را درک کنید، و با آن یکی شوید، بدن خودش را با انرژی(چی) وفق میدهد

 

💠تمام عضلاتتان را رها کنید بدون هیچ انقباضی
💠اگر فکری درگیرتان کرده روی یک کاغذ بنویسید تا فراموش نشود و ذهن خالی شود بعد سر فرصت سراغ فکرتان می روید ،وقت به اندازه کافی هست

🔵حالا شروع کنید به ارام نفس کشیدن
عمل دم و بازدم را همانطور که بدن می طلبد انجام دهید
به مرور میبینید که عمیقتر و عمیقتر میشود
چیزی که مهم است صرف وقت کافی برای اینکار است
فرض کنید همین یکبار را میخاهید انجام بدید، آنهم بابت تست
اگر مقبول نیفتاد خب ادامه نمی دهید
پس برای آزمایش هم که شده عجله نکنید

🔴بعد از ده دقیقه ریتم نفس شما کند و عمیق میشود
✅بگذارید تمام ریه های شما پر از انرژی هوا شود
بگذارید شکم شما پر شود از هوا و دیافراگم شما جمع و باز شود
🔺باز هم بیشتر تامل کنید
◾️آن هوایی که نفس میکشید را کامل حس کنید و ببینید چه احساس رخوت و سبکی خاصی دارید

🕘🕘🕘🕘🕘
نیمساعت ادامه دهید
🕤🕤🕤🕤🕤
بله نیمساعت
🔴نگران نباشید کارهای بیرون همیشه وجود دارند
هیچ اتفاقی نمی افتد اگر کمی دیرتر به کارتان برسید
✅تا آنجایی که بدن می طلبد ادامه دهید تا ۴۵ دقیقه (فقط همین یکبار) بابت تست
✅دقایق آخر آنقدر شکمتان را از هوا پر کنید ،و آنقدر پر کنید که حتی به اندازه یک مولکول اکسیژن اضافه دیگر هم جا برای ورود نداشته باشد( حتی یک مولکول )این فوت کوزه گری تنفس است💯
حتی میتوانید با بالا بردن شانه هایتان جای بیشتری را ازاد کنید و با خم کردن خود بازدم بیشتری خارج کنید
🔢اگر اذیت نمیشوید لحظاتی هوا رو حبس کنید پس آنگاه آزاد کنید
و به آهستگی تمرین را به پایان ببرید

 

⬅️اثرات این تمرین به قدری عالی است که قابل بیان نیست
اگر قبل از خواب آن را انجام دهید خواب شما بسیار مفید و موثر خواهد بود و فردای آنروز را متفاوت احساس خواهید کرد
💟چنان تسلطی خواهید داشت که امکان ندارد روزی این تمرین هوازی را انجام ندهید

بعدا که پیشرفت کردید نیازی به این تمرینات نیست و همینطور که راه میروید و کار میکنید نفستان خودبخود عمیق میشود

قسمت دوم

خانم مومنى زحمت کشیدند و این مطلب را فرستادند.

About خالقی

مدیر و صاحب امتیاز سایت زنان توانمند، هیپنوتیزور،دکترای تخصصی روانشناسی ،مدرس دانشگاه ،عضو انجمن علمی هیپنوتیزم آمریکا ،دارای مدرک مسترینگ اریکسونی و عضوانجمن روانشناسی سلامت وعضو انجمن روانشناسی اجتماعی ،عضو انجمن روانشناسی ایران ، نویسنده ی کتاب تاثیر شادمانی و آرمیدگی در اختلالات جنسی ،محقق در زمینه ی شادمانی درونی هشیاری حضور،معنویت درمانی ویوگادرمانی،مربی یوگاو مربی یوگای خنده ودارای چندین سال سابقه ی مدیریت گروه درمانی و توانمند کردن زنان

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *