تو شاهکار زندگى خودت هستى

جمله ى تو شاهکار خلقتى همیشه براى من یک جمله ى انگیزشى قوى بوده،اگر باور کنیم که ما خلیفه ى خدا در روى زمینیم با شهامت و بى نیاز زندگى میکنیم،خود را قربانى ژنتیک،فیزیولوژى،کودکى و محیط نمیدانیم،هر مشکل رفتارى و شخصیتى داشته باشیم میتونیم تغییرش بدیم،شک نکنید ما از پسش بر مى آییم.با تمرینهاى گروهى که در کلاسهایم انجام دادیم خیلى از عادتهاى رفتارى و شخصیتى را تغییر دادیم ،یکى از تمرینهایى که خیلى کمکمون کرده خروج از عادت و وسواس جواب دادن به محرکه،خودمون را از الزام پاسخ دادن آزاد میکنیم،اگر محرک زیاد مهم نیست که رهایش میکنیم،اگه خیلى قویه یکى ازمهمترین عملکردمون اینه که به خودمون میگیم باشه بعدا بهش فکر میکنم وسر فرصت راجع به موضوع شروع به نوشتن میکنیم،باورهاى خود را یادداشت میکنیم و آنها را زیر سوال میبریم،عملکردقبلى خود را در چنین شرایطى یادداشت میکنیم و پیامد عمل خود را در چنین شرایطى یادداشت میکنیم و اینکه بهتر بود چه رفتارى میکردیم و پیامد این رفتار جدید چى میشد و …خود این زمان دادن باعث میشه که موضوع از زیرقشر مخ(مرکز پاسخ هاى سریع و تکانشى)فرصت کنه و در مخ پردازش بشه و رفتار معقول تر انجام بشه و حل مسئله اى کار کنیم نه جنگجویانه و تکانشى.

About خالقی

مدیر و صاحب امتیاز سایت زنان توانمند، هیپنوتیزور،دکترای تخصصی روانشناسی ،مدرس دانشگاه ،عضو انجمن علمی هیپنوتیزم آمریکا ،دارای مدرک مسترینگ اریکسونی و عضوانجمن روانشناسی سلامت وعضو انجمن روانشناسی اجتماعی ،عضو انجمن روانشناسی ایران ، نویسنده ی کتاب تاثیر شادمانی و آرمیدگی در اختلالات جنسی ،محقق در زمینه ی شادمانی درونی هشیاری حضور،معنویت درمانی ویوگادرمانی،مربی یوگاو مربی یوگای خنده ودارای چندین سال سابقه ی مدیریت گروه درمانی و توانمند کردن زنان

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *