مراقبه

نگویید برای مراقبه بیش از حد گرفتارید، تصور کنید اگر خداوند هم برای مراقبت از شما بیش از حد گرفتار بود چه می شد؟
دنیا عادت های بدی را در ما به وجود می آورد اما مسئولیت خطاهایی که در اثر آن عادت ها از ما ناشی می شوند را بر عهده نمی گیرد. پس چرا همه وقت خود را صرف این دنیای فریبکار کنیم؟ بیایید یک ساعت از روزهایمان را به مراقبه بر “روح” و الوهیت درون اختصاص دهیم. آیا خداوندی که عطا کننده زندگی، خانواده، مال و دارایی و همه چیز ماست، سزاوار یک بیست و چهارم از اوقات ما نیست؟

_برداشتی از تعالیم معنوی

7 comments on “مراقبه

  1. مراقبه ،روشی عالی برای آرام کردن ذهن و پر گویی های منفی آن است .
    چنانچه روش خاصی برای مراقبه ندارید ، گوش دادن به نوارهای مراقبه می تواند جهت راهنمایی شما مفید باشد .
    راه دیگر آن است که شخصی شمارا در طول تنفس و تمرین های بدنی آرامش بخش هدایت کند ، تا از ذهن خود رها شوید.
    راه ساده وسریع دیگر آن است که با پخش موسیقی ملایم حدود نیم ساعت خودرا رها کنید و همراه با آن به انجام حرکات موزون بپردازید .
    پس از آن بنشینید و با چشمان بسته تنفس خودرا دنبال کنید .
    هنگامی که به موقعیتی آرام برسید ، می توانید ندای قلبتان را از پرگویی های ذهن خود تشخیص دهید .
    افکار ذهنی شما بدون احساس هستند ، اما قلبتان با وجودی که گاهی اوقات بسیار صریح و جدی است ، اما همواره سرشار از رحم و عطوفت است .

  2. سلام عزیزم در ادامه کافی است به حس های خود توجه کنیم خصوصا شنوایی صدا هایی که از جلو می شنویم و صدا هایی که از سمت راست وچپ و پشت سر و بالا میشنویم و همین طور حس لامسه هوایی که به پوستمون می خوره و تماس لباس با تنمان و …این توجه کامل خود یک مراقبه و حضور است.

  3. باعرض سلام وارادت….ترجیحا به نظرمن راه میانبر توجه به درون وجود خود و تماشای تک تک افکارمزاحم بدون هیچ مقاومتیست…..من بارها بااین روش ناخودآگاه به مبداهستی تمرکزیافته ام…..بامولاناخوبگیریم وغرق درمعنای اشعارعرفانی شاعران ملی خودمان شویم ، کشورما واقعا از این لحاظ غنی است………(بدون متوسل شدن به راههایی که هندویان ژاپنیها یا هرملیتی به ماآموخته اندوبعضاخیلی هم مفیداست)

  4. سلام عزیزم من از تمام افکاری که به ما کمک می کنند که به آرامش بیشتر وحضور برسیم استقبال می کنم و افکار نو را می پذیرم.ضمن اینکه به تاریخ عرفانی و ادبی و تاریخی خودم افتخار می کنم ولی اصلا دیدگاه دگماتیک ندارم .

پاسخ دادن به فرانک لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *