نحوه مصرف قرص آهن

پريسا ترابي ، مدير اداره بهبود تغذيه ي وزارت بهداشت گفت: نياز زنان به آهن در دوران بارداري تا دو برابر نسبت به قبل از بارداري افزايش پيدا مي‌كند. اين افزايش نياز به آهن براي رشد جفت و جنين به حدي است كه به هيچ وجه از طريق مصرف مواد غذايي تامين نمي‌شود.

مصرف قرص آهن در زنان باردار براي پيشگيري از كم‌خوني فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تكامل جنين و سلامت مادر از جمله مرگ و مير مادران، زايمان زودرس، رشد ناكافي جنين و افزايش خطر مرگ و مير جنين ضروري است.

بهترين زمان براي مصرف مكمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممكن است عوارضي مانند تهوع، درد معده، اسهال و يبوست را در پي داشته باشد. به همين دليل توصيه مي‌شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود [البته توصيه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، براي تمامي افراد صادق است و فقط مختص خانم هاي باردار نيست].

زنان باردار نبايد مصرف قرص آهن را به دليل بروز عوارض آن قطع كنند، زيرا بعد از گذشت چند روز معمولا اين عوارض قابل تحمل شده و يا كلا برطرف خواهد شد.

از مصرف همزمان شير و ساير فرآورده‌هاي لبني با قرص آهن بايد خودداري كرد، زيرا كلسيم موجود در لبنيات با جذب آهن در بدن تداخل مي‌كند [يعني باعث كاهش جذب آهن در بدن مي شود].

نياز به اسيد فوليك نيز در دوران بارداري افزايش مي‌يابد. به دليل نقش اسيد فوليك در پيشگيري از بروز نقص مادرزادي لوله عصبي در نوزاد (اسپينا بيفيدا)، بهتر است مصرف مكمل اسيد فوليك از سه ماه يا حداقل يك ماه قبل از بارداري شروع شود و تا آخر بارداري ادامه يابد .

نكته :
براي مصرف هر نوع مكمل دارويي هر چند كه مفيد است با يك پزشك مشورت كنيد حتي براي خوردن قرص‌هاي مكمل آهن، چرا كه مصرف اين قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحيح نيست. اين قرص‌ها در دو نوع فروس و فريك ارائه مي ‌شوند. جذب فروس در بدن بهتر صورت مي‌ گيرد، اما اثرات جانبي مانند تهوع، استفراغ و اسهال در پي دارد با اين حال اين اثرات جانبي را مي‌ توان با كمك برخي اقدامات كاهش داد، از جمله اينكه ابتدا با نيمي از دوز تجويز شده شروع كرد و به تدريج آن را به دوز كامل رساند.

About خالقی

مدیر و صاحب امتیاز سایت زنان توانمند، هیپنوتیزور،دکترای تخصصی روانشناسی ،مدرس دانشگاه ،عضو انجمن علمی هیپنوتیزم آمریکا ،دارای مدرک مسترینگ اریکسونی و عضوانجمن روانشناسی سلامت وعضو انجمن روانشناسی اجتماعی ،عضو انجمن روانشناسی ایران ، نویسنده ی کتاب تاثیر شادمانی و آرمیدگی در اختلالات جنسی ،محقق در زمینه ی شادمانی درونی هشیاری حضور،معنویت درمانی ویوگادرمانی،مربی یوگاو مربی یوگای خنده ودارای چندین سال سابقه ی مدیریت گروه درمانی و توانمند کردن زنان

328 comments on “نحوه مصرف قرص آهن

  1. سلام.
    من برای مشاوره پیش از بارداری به پزشک زنان مراجعه کردم و اول بهم گفتند روزی یک قرص اسید فولیک مصرف کنم. بعد جواب آزمایش خونم بهم گفتند که به جای اون فروفورت دئودنال مصرف کنم که حاوی اسید فولیک هم هست. میخواستم ببینم مصرف این قرص کافیه یا جداگانه اسید فولیک هم مصرف کنم؟

    • سلام ، می تونید ففول رو همراه با میوه های ملین و حاوی ویتامین ث مانند کیوی ، پرتقال ، آلو بخارا ، برگه زردآلو ، گوجه فرنگی و اسفناج وسایر سبزیجات و … مصرف کنید .البته من برای شما کپسول آهن سیدرال فورت رو پیشنهاد میکنم که یبوست و عوارض گوارشیش حدا قل ممکن هست .

  2. سلام خانم دکتر ، سوالم اینه ک ایا مصرف قرص اهن باعث زدن جوش میشه ؟؟ من کم خونی اهن دازم و فروفورت مصرف میکنم ، میخام بدونم مصرف این قرص با زدن جوش ارتباطی داره؟

    • سلام دوست عزیز، خیر برای شما که کمخونی دارید به هیچ وجه باعث جوش زدن نمیشه .حتما دوره مصرف فرو فورت رو کامل کنید .

    • خواهش میکنم .اگه دچار آکنه هم هستید ، علاوه بر‌ رعایت بهداشت پوست و استفاده از درمانهای موضعی می تونید موقتا از مکملهای روی‌ مثل کپسول زینک پلاس با حداقل دوساعت فاصله از قرص آهن سود ببرید .همچنین علاوه بر مصرف مکمل آهن؛ گوشت بیشتری هم بخورید که حاوی ترکیب متناسبی از روی و آهنه .کافی بودن روی در بدن در‌سلامت پوست موثره .
      از سایر فاکتورهای دخیل در آکنه ، استرس و مشکلات هورمونی هستند . برای بدست آوردن تعادل هورمونی از استرسهای روحی اجتناب کنید .امبدوارم همیشه تندرست و شاداب باشید .

  3. سلام، ممنون از وقتی که میگذارید.
    من ۳۴ سالمه و از روز سوم یا چهارم هر دوره قاعدگیم، احساس ضعف و سردرد یا سنگینی شدید سرم رو دارم، به طوری که واقعا هر ماه از نزدیک شدن به زمان پریود می ترسم، ولی در بقیه زمان ها این احساس رو ندارم و معمولی هستم. اگه برای این فقط دوران قرص فرفولیک مصرف کنم این عوارض ناشی از پریود کاهش پیدا میکنه؟ در ضمن نمیخوام همیشه از قرص فرفولیک استفاده کنم چون دچار عوارض یبوست میشم.

    • سلام دوست عزیز ، میتونید قرص فرفولیک رو با میوه های ملینی مانند کیوی ، پرتقال ، آلو ، گوجه فرنگی و …مصرف کنید که حاوی ویتامین ث هم هستند و جذب آهن رو بالا میبرند و مانع یبوست میشن .از انواع دیگری از مکملهای آهن مثل آهنهای لیپوزومال یا سیدرال استفاده کنید مانند کپسول سیدرال فورت یا ساشه سیدرال فولیکو و …که یبوست ایجاد نمیکنن .فعلا شما مکمل آهن مصرف کنید .ولی اینم بدونید که خانمهایی که روحیه حساس دارند و‌مبتلا به سردرد میگرنی هستند بعلت تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی دچار میگرن میشن و یا سردردشون تشدید میشه .در این موارد هم یوگا و مدیتیشن و سایر راههایی که به تعادل هورمونی کمک میکنند ، معمو لا تاثیر مثبت دارند .

      • شمن تشکر از خانم دکتر که باعث شدندهمه ى ما از دانش و خرد فراوانشان حداکثر استفاده را بکنیم در این مورد علاوه بر فقر آهن و تغییرات هورمونى کمى هم اختلال سوماتوفرم یا اختلال سایکو سوماتیک یا روانى هم دیده میشه که صوت خالى شدن ذهن و آرامش درون هم کمک کننده است و تغذیه که نمک و چاى غلیظ هم نخورین

  4. سلام هفته ۳۴ بارداری و چند روز هستم کم خونی داشتم ب مدت ی ماه شبی دوتا قرص اهن فروس خوردم الان دوباره ازمایش دادم ولی تغییری نکرده هموگلوبینم ۹٫۶ بود الان ۹٫۸ شده شبی سه تا فروس بخورم ضرر نداره؟؟

    • سلام‌ دوست عزیز ، بعلت افزایش حجم پلاسمای خون از سه ماهه دوم بارداری به بعد همه خانمهای باردار دچار کمخونی فیزیولوژیک میشن .یعنی در این ایام تا یه حدی کمخونی طبیعیه و باتوجه به اینکه هموگلوبین شما افت نکرده و افزایش مختصری هم داشته پس داروتون موثر بوده ،
      اما این که میخواید دارو رو افزایش بدید بسته به اینه که برای ما مشخص باشه شما سایر انواع کمخونی مثل کمخونیهای ارثی و .. نداشتید .اگه آزمایشاتتون نشون میده فقر آهن دارید .بله می تونید قرص اهن رو بیشتر مصرف کنید ؛ ویادتون باشه حداقل تا سه ماه بعد از زایمان ادامه بدین .

  5. ممنون از توجهتون. ببخشید ی سوال دیگه داشتم اینکه برای زایمان سزارین بیهوشی بهتره یا بی حسی از کمر؟؟ اخه شنیدم بی حسی از کمر عوارض سر درد و کمر درد شدید داره!! بیهوشی میترسم بهوش نیام😢

    • با سلام ، بطور کلی و در شرایط نرمال ، زایمان طبیعی بهتر از سزارینه و در مواقعی‌ که سزارین اجباری باشه ، در کل بی حسی کمری ( نوع اپیدورال ) بهتر از بیهوشیه ولی شرایط پزشکی هر کسی با افراد دیگه متفاوته . مثبت اندیش باشید و با توکل بخدا و با اعتماد به پزشک و متخصص بیهوشی ماهری که انتخاب می کنید ، اجازه بدید اونا بهترین تصمیم رو برای شرایط شما بگیرند . روی عوارض تمرکز نکنید ، بسیاری از افراد دچار عارضه نمیشن و راهکارهایی هم برای پیشگیری و درمان‌ سردرد و کمردرد احتمالی وجود داره .

  6. سلام
    من برای ریزش مو میخوام فروس سولفات بخورم
    البته خودم خریدم جویز نشده برام!
    به نظرتون خوبه؟
    و اینکه کی بخورم بهتره و تا کی ادامه بدم؟

    • سلام ، ریزش مو علل مختلفی داره ، پس اول علت ریزش مو باید مشخص بشه.البته فروس سولفات برای خانمهای زیر ۵۰ سال مجازه و بهترین زمان مصرف شب هنگام خوابه .اما طول درمان بستگی به نتایج آزمایشات همو گلوبین ، ذخایر آهن و ….داره .

  7. سلام خسته نباشید من ۱۶ ساله هستم قرص های ایرانی آهن که تو مدرسه میدن رو مصرف نمی کنم مصرف قرص خارجی اشکالی ایجاد می کنه؟و این که بهترین شرایط مصرف چیه؟

  8. سلام ، با توجه به احتمال کم خونی در دخترخانمای‌ نوجوان ایرانی ، تعداد قرصی‌ که در مدارس توزیع میشه برای پیشگیری از کم خونیه و مصرفش توصیه میشه . اگه قرص خارجی در دسترس شماست .مصرف کنید .اشکالی ایجاد نمی کنه .ولی برای جمعیت عمومی و کل کشور قرص خارجی مقرون به صرفه نیست و لزومی هم نداره چون قرصهای ایرانی هم همون اثربخشی رو دارن .
    بهترین زمان مصرف یکساعت قبل از غذا یا دوساعت بعد از غذاست .

  9. سلام ، خانم دکتر ، فریتین خونم بعد از سه ماه مصرف از ٨ اومده به ٢٣. میخام بدونم بازم باید مصزف کنم ، فریتینم هنوز پایینه؟

  10. سلام ، خدا رو شکر پاسخ مناسبی به درمان داشتید و بهبود پیدا کردید ، اما حداقل چند ماه دیگه ادامه بدید تا ذخایر آهن کاملا پر بشه .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *