نحوه مصرف قرص آهن

پريسا ترابي ، مدير اداره بهبود تغذيه ي وزارت بهداشت گفت: نياز زنان به آهن در دوران بارداري تا دو برابر نسبت به قبل از بارداري افزايش پيدا مي‌كند. اين افزايش نياز به آهن براي رشد جفت و جنين به حدي است كه به هيچ وجه از طريق مصرف مواد غذايي تامين نمي‌شود.

مصرف قرص آهن در زنان باردار براي پيشگيري از كم‌خوني فقر آهن و اثرات مضر آن بر رشد و تكامل جنين و سلامت مادر از جمله مرگ و مير مادران، زايمان زودرس، رشد ناكافي جنين و افزايش خطر مرگ و مير جنين ضروري است.

بهترين زمان براي مصرف مكمل آهن، شب قبل از خواب است. مصرف قرص آهن ممكن است عوارضي مانند تهوع، درد معده، اسهال و يبوست را در پي داشته باشد. به همين دليل توصيه مي‌شود قرص آهن بعد از غذا مصرف شود [البته توصيه به مصرف قرص آهن قبل از خواب و بعد از غذا، براي تمامي افراد صادق است و فقط مختص خانم هاي باردار نيست].

زنان باردار نبايد مصرف قرص آهن را به دليل بروز عوارض آن قطع كنند، زيرا بعد از گذشت چند روز معمولا اين عوارض قابل تحمل شده و يا كلا برطرف خواهد شد.

از مصرف همزمان شير و ساير فرآورده‌هاي لبني با قرص آهن بايد خودداري كرد، زيرا كلسيم موجود در لبنيات با جذب آهن در بدن تداخل مي‌كند [يعني باعث كاهش جذب آهن در بدن مي شود].

نياز به اسيد فوليك نيز در دوران بارداري افزايش مي‌يابد. به دليل نقش اسيد فوليك در پيشگيري از بروز نقص مادرزادي لوله عصبي در نوزاد (اسپينا بيفيدا)، بهتر است مصرف مكمل اسيد فوليك از سه ماه يا حداقل يك ماه قبل از بارداري شروع شود و تا آخر بارداري ادامه يابد .

نكته :
براي مصرف هر نوع مكمل دارويي هر چند كه مفيد است با يك پزشك مشورت كنيد حتي براي خوردن قرص‌هاي مكمل آهن، چرا كه مصرف اين قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحيح نيست. اين قرص‌ها در دو نوع فروس و فريك ارائه مي ‌شوند. جذب فروس در بدن بهتر صورت مي‌ گيرد، اما اثرات جانبي مانند تهوع، استفراغ و اسهال در پي دارد با اين حال اين اثرات جانبي را مي‌ توان با كمك برخي اقدامات كاهش داد، از جمله اينكه ابتدا با نيمي از دوز تجويز شده شروع كرد و به تدريج آن را به دوز كامل رساند.

About خالقی

مدیر و صاحب امتیاز سایت زنان توانمند، هیپنوتیزور،دکترای تخصصی روانشناسی ،مدرس دانشگاه ،عضو انجمن علمی هیپنوتیزم آمریکا ،دارای مدرک مسترینگ اریکسونی و عضوانجمن روانشناسی سلامت وعضو انجمن روانشناسی اجتماعی ،عضو انجمن روانشناسی ایران ، نویسنده ی کتاب تاثیر شادمانی و آرمیدگی در اختلالات جنسی ،محقق در زمینه ی شادمانی درونی هشیاری حضور،معنویت درمانی ویوگادرمانی،مربی یوگاو مربی یوگای خنده ودارای چندین سال سابقه ی مدیریت گروه درمانی و توانمند کردن زنان

225 comments on “نحوه مصرف قرص آهن

  1. Pingback: قرص آهن نان آلزايمر - نیوز

  2. Pingback: نان قرص آهن آلزايمر - نیوز

  3. Pingback: مکمل آهن براي مردان - نیوز

  4. Pingback: بهترين مكمل آهن - نیوز

  5. Pingback: عوارض مکمل آهن - نیوز

  6. Pingback: قرص مکمل آهن - نیوز

  7. Pingback: عوارض قرص آهن - سانتیک

    • سلام .قرص ول ومن با توجه به سن و شرایط فرد مصرف کننده انواع گوناگونی داره و اکثرشون حاوی روی و مقادیر اندکی آهن نیز هستند . با توجه به اینکه تر کیبات روی سبب کاهش جذب مقادیر بالای آهن میشن ، بهتره داروها رو همزمان مصرف نکنید و توجه داشته باشید افراد سالم با تغذیه متعادل و طبیعی نیازی به مصرف مکملها ندارند ، مگر در صورت لزوم و به توصیه پزشک .

  8. با سلام و خسته نباشید. عذر می خوام خانم من بارداره و باید قرص آهن مصرف کنه متاسفانه هیچ قرص آهنی ( خارجی و ایرانی ) با معده ش سازگار نیست و با اینکه شب قبل از خواب مصرف می کنه صبح بی برو برگرد استفراغ داره. سوالم اینه که میشه قرص آهن رو توی آب حل و مصرف کنه؟ لطفا راهنمایی جامع بفرمایید.

  9. سلام .مکملهای آهن سیدرال (نوع لیپوزومال ) برای همسر شما گزینه مناسبی هستند .در قریب به اتفاق مصرف کنندگان عوارض گوارشی ندارند .حل کردن یک قرص معمولی در آب مشکلی رو حل نمی کنه و ممکنه باعث تغییر رنگ دندانها هم بشه .شربت یا الگزیر آهن مخصوص کودکان برای همسر شما مفیدند
    اما چون میزان آهن کمی دارند همسر شما باید دوز دارو را تنظیم کنه تا میزان آهن مورد نیاز بدنش تامین بشه .شاید هم استفراغ همسر شما صرفا بعلت مصرف آهن نبوده و بیشتر مربوط به ویار بارداری باشه .

  10. با سلام من در. قورت دادن کپسول مشکل دارم میترسم آیا میشود کپسول را در آب باز. کنم بعد بخورم کپسول فیفل منظورمه با تشکر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *