خانواده ی شاد

ده چيز كه در زندگی ما را خوشحال می‌كنند:

By Kathleen McGowan, PsychologyToday

افسانه‌ای كه در ذهن ما نقش بسته اين است كه هر چه در زندگی چيزهای بيشتر، بهتر و گرانتری داشته باشيم،
شادتر خواهيم بود. ولی حقيقت اين است كه اكثر اين چيزهايی كه ما فكر می‌كنيم برايمان شادی به ارمغان می‌آورند،
بی‌فايده، پردردسر و حتی كسالت‌ بار هستند.

خوشبختی مشكل به دست می‌آيد.. گاهی می‌بينيم كه هر كاری می‌كنيم بازهم در زندگی شاد نيستيم. فكر مي‌كنيم اگر همه چيز تحت
كنترلمان باشد (شغلمان، تحصيلاتمان و پول)، خوشبختيم. اما مطالعات نشان داده كه داشتن تمام اين چيزها كه سالها رويشان وقت
و انرژی می‌گذاريم و گاهی به تنها هدفمان تبديل می‌شود، فقط 15-10 درصد سهم خوشبختی ما را در اين دنيا تشكيل مي‌دهند.
احساس شادی و خوشبختی درونی است و به نوع شخصيت و طرز فكر ما بستگی دارد و رفاه و يا عكس آن سختی كشيدن در
زندگی خيلی در احساس نهايی ما در مورد زندگی‌مان مؤثر نيست. نتيجه: ارزش‌ چيزهای كوچك را دانستن، ما را مكرراً راضي
می‌كند و حس خوشبختی ما را بالا نگه می‌دارد. در حاليكه اگر دنبال لذت‌های بزرگ و هيجانات زياد بگرديم، هر چه بزرگتر باشند،
خلأ بعدی ناشی از نبودنشان هم بيشتر است و در نهايت نارضايتی و غم بيشتری نصيب ما می‌سازند.
حال به چند فاكتور مؤثر در احساس رضايتمندی از زندگی نگاهی بيندازيم

زيبايی:
مردم از آدم زيبا خوششان می‌آيد. خوشگلی و خوش هيكلی می‌تواند به محبوبيت بيشتر در جامعه‌ای كه هستيم به ما كمك كنند
و نيز شايد شغل بهتری به دست بياوريم اما اگر اين اتفاق نيفتد (چون محبوبيت و شغل بهتر فقط به ظاهر ما مرتبط نيستند)،
زيبايی به تنهايی، خاصيت چندانی ندارد.

پول:
اگر فقير باشيم، پول داشتن ما را خوشحال می‌كند. اما بعد از مرز در آمد 40،000 دلار در سال، پول بيشتر باعث خوشبختي و
شادی بيشتر نمی‌شود. اگر بيشتر داشته باشيم، وارد مرحله مقايسه می‌شويم. در مرحله مقايسه اگر از همسايه خود بيشتر
داشته باشيم ظاهراً خوشحالتر هستيم! (واضح است كه چنين خوشحالی چقدر ارزش دارد).

تحصيلات:
در سالهای 1950 تا 1960، يادگيری يك كتاب شادی می‌آورد. اما حالا ديگر داشتن تحصيلات دانشگاهی الزاماً قادر نيست ما را
شادتر و سرزنده تر سازد. تحصيلات درها را به روی داشتن يك شغل بهتر می‌گشايد اما در عين حال توقعات ما را از
سطح زندگيمان بالا می‌برد و ، هر فردی به تمام توقعات خودش در زندگی نمی‌رسد.

پيری:
مطالعات نشان داده‌اند كه جوانها از اخبار بد آگاهترند و همچنين از احساسات منفی بيشتری برخوردارند. به نظر می رسد كه علیرغم
اينكه هر چه پيرتر می‌شويم سلامتی و احتمالاً وضعيت اقتصادی‌مان شكننده تر می‌شود، با اين حال، پا به سن گذاشتن،
ما را به سمت مثبت انديشی بيشتر سوق ميدهد.

هوش:
ديده شده كه باهوشتر بودن، فقط به ميزان اندكی به خوشحالی ما می‌افزايد. افراد خيلی باهوش، ديرتر راضی می‌شوند
چون توقعات بالاتری دارند و از كاستی‌های زندگی‌شان آگاهی بيشتری دارند.

دين:
دين در صورتی در زندگی خوشبختی می‌آورد كه ناشی از ايمانی قلبی باشد.

اوقات فراغت:
اگر از اوقات فراغتمان خوب استفاده كنيم، به ايجاد يك روان شاد و سالم كمك می‌كند. بخصوص اگر فعاليتی فيزيكی و دسته جمعی
كه تا اندازه‌ای مهارت لازم داشته باشد را انتخاب كنيم (به كلاس رقص سالسا فكر كنيد!) اما اكثر ما قسمت اعظم اوقات فراغت خود
را پای تلويزيون می‌گذرانيم. هرچند اين كار تا چند دقيقه باعث تمدد اعصاب و استراحت می‌شود اما بعد از چندی ما را وارد
فاز بی‌تحركی و رخوت می‌نمايد. در حاليكه اگر برويم بيرون و مثلاً بولينگ بازی كنيم خيلی شادتر خواهيم شد.
در خانه ماندن ممكن است گاه گاهی خوب باشد ولی در دراز مدت ما را غمگين می‌سازد.

عزت نفس:
عزت نفس و اعتماد به نفس داشتن، ما را در برابر رنج روانی محافظت می‌كنند. كسانی كه برای خود شخصيت و ارزش قائلند،
كمتر افسرده، تنها يا مضطرب می‌شوند.

مهارتهای اجتماعی:
دوستی، يكی از شادی‌های اصلی زندگی است. با دوستان خوب وقت گذراندن، بيشتر از بودن با اقوام می‌تواند روحيه بخش باشد.

شوخ طبعی:
در كار يا تحصيل، جديت يكی از عوامل قطعی موفقيت است. اما در عين حال، جدی نگرفتن نيز خيلی وقتها اميد و شادی می‌آورد.
فقط با يك ديدگاه پر از اميد و مثبت انديشی است كه می‌شود خنديد.

كارهای خوب داوطلبانه:
نتيجه مطالعات نشان داده كه شركت در كارهای داوطلبانه و خيريه بيشتر از هر چيزی (بجز رقصيدن) ايجاد شادمانی می‌نمايد.
حس انجام دادن يك كار خيرخواهانه، در خدمت جمع بودن و اين فرصت كه يك كار با معنی در زندگی انجام دهيم،
برای اكثر مردم بزرگترين شادی زندگی بوده است.

(ل.آ)

One comment on “خانواده ی شاد

  1. خوشبختی کلید زندگی است.
    مهم نیست دارایی تان چقدر است ، چقدر خرج می کنید ، چقد درآمد دارید ،چه ماشینی سوار می شوید یا چه لباسی می پوشید .
    تا زمانی که درون خود احساس خوشبختی نکنید ، هیچیک از آنها معنایی ندارند.

    « خوشبختی گرانبهاترین متاعی است که می توانیم مالک آن باشیم .»

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *