یکی از تکنیک های رسیدن به آرامش درونی1

برای رسیدن به آرامش بیشتر و رسیدن به هشیاری حضور من نمایشی یا من کاذب خود را کوچک کنید منظور از من عزت نفس نیست چون اتفاقا کسی که زیاد میخواد خودش را نشون بده و تایید بگیره عزت

نفس پایین داره و می خواد عزت نفس و تاییدرا از دیگران بگیره .

برای اینکه راحت و آزاد باشیم تا آنجا که ممکنه باید این من نمایشی یا من دروغین را ضعیف کنیم مثلا اگر در جمعی هستیم و سوالی شد و سریع خواستیم جواب بدهیم از خودمان سوال کنیم که آیا برای

نمایش است یعنی آیا می خواهیم به همه نشان دهیم که دانش ما زیاد است یا نه؟ اگر برای این بود سکوت کنید …….هیس….

همیشه خود را چک کنیم و هر گاه کاری خواستیم بکنیم یا حرفی بزنیم و دیدیم جنبه ی نمایشی داره سکوت کنیم تا من کاذب کوچک شود وقتی من نمایشی خود را بزرگ می کنیم اضطراب شکل می گیرد و از

کوچک شدن در مراحل بعدی می ترسیم و با خود می گوییم اگه دفعه بعد تایید نشوم چی ؟…گاهی حتی اضطراب تا حدی شدید می شود که از وارد شدن به یک مو قعیت جدید می ترسیم و مضطرب می شویم و یا

حتی از شروع یک چالنج یا کار مهم اجتناب می کنیم که نکند کم بیاوریم و آن من کاذبی که ساخته ایم خراب شود ولی برعکس هر چی من کاذب یا من نمایشی کوچک شود آرامش بیشتری خواهیم داشت به خود

حق می دهیم که گاه گاهی اشتباه کنیم ویک اشتباه و تایید نشدن را فاجعه نمی پنداریم و در کارهای خلاقانه وکار هایی که نیاز به چالش دارند با خونسردی و آرامش شرکت می کنیم و همانطوری که در طی

این چند سال کلاس گفتیم هر وقت کاری را برای دل خودت انجام دادی و تایید و انتقاد دیگران برایتان مهم نبود آن وقت حاکم سرنوشت خود هستید و به آرامش درونی می رسید.

About خالقی

مدیر و صاحب امتیاز سایت زنان توانمند، هیپنوتیزور،دکترای تخصصی روانشناسی ،مدرس دانشگاه ،عضو انجمن علمی هیپنوتیزم آمریکا ،دارای مدرک مسترینگ اریکسونی و عضوانجمن روانشناسی سلامت وعضو انجمن روانشناسی اجتماعی ،عضو انجمن روانشناسی ایران ، نویسنده ی کتاب تاثیر شادمانی و آرمیدگی در اختلالات جنسی ،محقق در زمینه ی شادمانی درونی هشیاری حضور،معنویت درمانی ویوگادرمانی،مربی یوگاو مربی یوگای خنده ودارای چندین سال سابقه ی مدیریت گروه درمانی و توانمند کردن زنان

8 comments on “یکی از تکنیک های رسیدن به آرامش درونی1

  1. من مطالب روانشناسی زیاد مطالعه کردم کما بیش با یوگا هم آشنا هستم . کلا آدم سختکوش ولی نا موفق بودم الان مسئله اصل من ترس و انزواست 36 سال سن دارم . به خاطر برخورد نکردن با مردم کمتر بیرون می رم هر چه به خودم قوت قلب میدم ولی باز افراد ناجور سرراهم سبز میشن و توهین می کنن . منشا این توهین ها شاید از یک شایعه برخاسته ولی اینکه چطور افرادی که حتی منو نمی شناسن رفتار تحقیر آمیز می کنن آزار دهنده است دو سال پیش برای تمدد اعصاب به یک سفر رفتم ولی باور کن تو هواپیما مرد صندلی عقبی یکی از همین مردم بود که برای اذیت من سرو صدای ناهنجار از خودش در میاورد حتی اون شهر که خیلی دوربود چندتایی از این مردم باز با من برخورد کردن اگه بگیم طبق قانون جذب من به این ناهنجاری ناخداگاه می اندیشم و این موارد رو به خودم جذب میکنم درست نیست چون اتفاقا من خیلی آدم خوشبینی هستم و برای هر اتفاق نیافتاده به جای جنبه های ناخوشایند چیزهای مطلوب رو تصور میکنم با همه این احوال میخوام بدونم در یوگا تکنیک روش یا آموزش هست که این مسئله رو حل کنه و دنیای بیرون با من از سر صلح بیاد ودیگه کسی کاری به کارنداشته باشه تا من هم مثل گذشته بتونم راحت در اجتماع حضور بیام خیلی خیلی ممنون میشم لطفا این متن رو توی سایت نگذارید خصوصی بخونید سپاس

    • یک طرحواره هایی دارید که این چیزها روجذب می کنید به نظر من باید طرحواره درمانی تحت هیپنوز بشید
      آدرس مطب رو توی صفحه اول سایت گذاشتم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *