پالایش هفتگی

هیچ کس نمی خواد به من آسیب بزنه،هیچکس با من دشمن نیست،من لازم نیست آماده ی جنگیدن باشم،از این لحظه به بعد من خودم را آماده می کنم که در هیچ شرایطی نجنگم.
راههای آمادگی برای تعادل و نجنگیدن:
باید رفتارها و محرک هایی که ما را ناراحت میکنند شناسایی کنیم وبعد آنها را یاداشت کنیم(مثلا کسی توخیابان خیسم کنه،یا حین رانندگی بهم توهین کنه و…کلا محرک هایی که قبلا موجب پاسخ پرخاشگرانه در من شده،یا محرک هایی که اصلا اتفاق نیفتاده ولی حتی فکرپیش آمدن آنها من را می ترسونه!و خشمگین می کنه)وچند بار تصویر آن رفتارها را در ذهن خود مرور کنم،طوری که انگار واقعا رخ داده و بعد تماشا کنم که در صورت اتفاق افتادن آن رفتار یا رویداد فاجعه اتفاق نمی افته،بلکه تمام خشم و رفتار پر خاشگرانه ی من از ترسه که ریشه ی همه ی مشکلات منه،این ترس و آمادگی برای جنگ و گریز از نیاکان من به ارث رسیده،واقعا هیچ اتفاقی نمی افته،من نمیمیرم،من گرسنه نمی مانم،من در امانم.

About خالقی

مدیر و صاحب امتیاز سایت زنان توانمند، هیپنوتیزور،دکترای تخصصی روانشناسی ،مدرس دانشگاه ،عضو انجمن علمی هیپنوتیزم آمریکا ،دارای مدرک مسترینگ اریکسونی و عضوانجمن روانشناسی سلامت وعضو انجمن روانشناسی اجتماعی ،عضو انجمن روانشناسی ایران ، نویسنده ی کتاب تاثیر شادمانی و آرمیدگی در اختلالات جنسی ،محقق در زمینه ی شادمانی درونی هشیاری حضور،معنویت درمانی ویوگادرمانی،مربی یوگاو مربی یوگای خنده ودارای چندین سال سابقه ی مدیریت گروه درمانی و توانمند کردن زنان

One comment on “پالایش هفتگی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *